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구기자의 영양소(건조된 구기자 β 컵 85g) 칼로리: 70 설탕: 12그램 단백질: 9그램... 구기자의 ORAC 점수는 바나나 (795개)와 사과 (2828개) 보다 훨씬 높지만, 블랙베리 (4... 바나나 의 마그네슘과 칼륨 은 근육과 신경 이완제 역할을 합니다. 과일에서... 칼로리가 너무 높으면 깨어 있는 역효과를 낼 수 있습니다. 말린 자두의 영양소비타민 B6... 체중 감량에 도움이 되지 않는 5가지 과일 바나나 바나나는 건강에 좋은 과일이지만... 말린 과일 말린 과일은 설탕과 칼로리가 높고, 설탕의 농축된 공급원이 될 수 있다.... 세 끼를 제대로 챙겨 먹는 경우라면 간식의 열량은 150칼로리 이하로 제한하는 게... 통곡물 토스트에 땅콩버터, 바나나 슬라이스를 얹어 먹으면 좋다. 여기에 삶은...