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골반교정과 허리통증 완화 등 건강상의 이유로 필라테스나 요가등 운동을 하시는... 엉덩이 근육인 둔근을 강화시켜주는 대표적인 힙업 운동이죠. 천장을 바라보고... 좋은 운동이랍니다>< 필라테스는 코어근육 강화에 탁월하여 필라테스를 배우면... 코어근육은 몸의 중심에 위치해 있는 근육을 말하는데 척추를 둘러싼 복부, 허리... 코어 운동의 중요성과 효과에 대해 알아보겠습니다! ฅ˘⩊˘ฅ 첫 번째, 자세 교정의 효과입니다. 코어 근육 단련 시 복부, 허리, 둔근 등의 핵심 근육이 강화되어... 목등뼈와 허리뼈를 강화해 내장 기능의 활성화를 도와준답니다 ! 하지만 하복부에... 둘째, 목과 등 근육을 이용해 머리를 뒤로 젖혀 정수리를 바닥에 닿도록 한다. 셋째... 상체 운동을 하면 좋은 점을 말씀드릴게요! 허리와 목을 지탱해 주는 후면 사슬 근육들을 강화하게 되면 허리와 목 디스크를 예방할 수 있습니다. 체형교정!... 등 운동을 해야하는 이유에는 1. 허리와 목을 지지해주는 근육을 강화시켜 자세를 바르게 하도록 도와줍니다 2. 구부정한 등,라운드숄더 고정효과 3. 척추기립근이... 심해지면 허리까지 아프신 분들도 계세용 ㅜㅜ 또한 통증 뿐만 아니라 거북목과... 이완/ 강화, 기능성 향상 운동 등으로 거북목과 라운드숄더로 인한 체형 틀어짐... 시술보다 근육 강화